「連休明け、体が重い…」「やる気が出ない…」
それ、五月病かもしれません。心を整えるコツをまとめました。
それ、五月病かもしれません。心を整えるコツをまとめました。
- 朝の光を浴びる ☀️
幸せホルモン「セロトニン」をスイッチON！起きたらまずカーテンを開けましょう。 - 朝食にバナナや納豆を 🍌
心の安定を助ける「トリプトファン」をチャージ。卵や乳製品もおすすめです。 - 湯船にゆっくり浸かる 🛁
38〜40度のぬるめのお湯でリラックス。自律神経のバランスを整えます。
「最近眠れない」」など、一人で抱え込まず、いつでもご相談ください。