喉のケア
11月頃から寒暖差が激しくなり、また空気も乾燥し始める時期です。
乾燥すると喉がカラカラになり、風邪等の感染症にかかる原因にもなります。
喉の乾燥対策をすることで、風邪等の感染症の予防が可能です。
- うがい
- 加湿（50～60％）。程度に保つことで、喉の負担を軽減します。
- こまめな水分補給（温かい飲み物）。喉を潤し、体も温めることができます。
まず、帰宅したら、水でうがいをするだけでも予防できます。
乾燥時にはこまめに温かい飲み物を摂取して、
喉を潤しつつ体を温めることもおすすめです。
今月の健康情報「11月：喉のケア」
2025.11.01
健康情報