10月になると、昼と夜の寒暖差があるため、体調を崩しやすくなります。「体がだるくて重たい」「微熱があるかも」「のどに違和感がある」など、風邪症状を感じたら、無理せず、きちんと対処する必要があります。
・風邪のひきはじめは、無理せず、早めに帰宅し、就寝しましょう。
・食事は栄養豊富で消化の良いものを食べましょう。(卵、おかゆ、鶏ささみ、白身魚等)
・脱水しないように、こまめに水分補給をしましょう。
数日経過しても、体調が回復しない場合は、早めに医療機関に受診してください。
今月の健康情報「10月：風邪」
2025.10.01
健康情報