新年度を迎え新しい環境で生活を始める方も多いと思います。
希望にあふれやる気いっぱいの方でも不安やストレスを感じる事あるでしょう。
心のメタボに気を付けて下さい。
メ…面倒くさい
タ…ため息
ボ…ボーっとする
メタボが長く続くと5月病、6月病といわれるものに繋がって行くかもしれません。
心のメタボにならないためには・・・
- 人との会話、趣味の会、ボランティアなどでストレスを解消
- バランスの取れた食事
物性蛋白質はセロトニンを補います
ビタミンCは抗ストレスビタミン - オフの時間は運動や自分の好きなことに使いましょう