皮膚には身体の健康状態が表れやすいです。
冬の乾燥や春先の気候変化などで肌にトラブルが表れやすくなります。以下のことに注意して、肌荒れ対策しましょう。
保湿
バランスの取れた食事
- 緑黄色野菜（βカロチン、ビタミンC）
- ビタミンB（豚肉、ウナギ、納豆）
- ビタミンE（かぼちゃ、サーモン）
- ヨーグルトや発酵食品
睡眠
就寝3時間後が成長ホルモン最も盛んになり肌も生まれ変わります
適度な運動
ストレス解消、便秘の解消、寝つきをよくする
今月の健康情報「3月：肌荒れ対策」
2024.03.01
健康情報